SPINING

Vše co potřebujete vědět

Co je to spining ?

Jde o nejúčinnější a vysoce motivující kardio – vaskulární cvičení posledního desetiletí. Lekce probíhají na speciálních kolech. Každý jezdec si volí zátěž, která mu vyhovuje. Tempo určuje rytmický hudební doprovod. Vše probíhá pod vedením zkušených lektorů. Cvičení je nenáročné na koordinaci pohybů, nezatěžuje kloubní systém a směřuje k celkovému procvičení svalů nohou a hýždí, ale také paží a svalů trupu. Již po několika cvičebních hodinách je znát úbytek tukových zásob a zlepšení fyzické kondice. Klademe důraz na správnou techniku jízdy na kole. Získané návyky lze velmi dobře uplatnit v terénu na kole horském i silničním. Standardní lekce trvá 60 min. Po 5 min. rozjetí následuje 45 - 50 min. hlavní část lekce. Posledních 5 - 10 min. věnujeme protažení.

Proč chodit na spining?

- Pro udržení a zvýšení fyzické kondice
- Udržení a redukci váhy
- Pro dobrý pocit

Pro koho je spining určen?

Pro všechny!!! Hubené i silnější - muže i ženy všech věkových kategorií.
BodySpining – lekce trvá 60 min. Po 5ti min. rozjetí následuje 30-35min na kole, poté 15-20min posilování problémových partií a na závěr se věnujeme strečinku 5-10min.
BodyPumpSpin - lekce trvá 60min. 10-15min se zahřejeme na kole, poté následuje 35-45min posilování problémových partií a na závěr protáhnutí 5-10min.